piwo a trening

[...] Witaminy i minerały Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg Po treningu : BCAA 8-1-1 10g /SFD/Images/2016/1/31/b16c8cb641a1412d8fba7d30d4afca56.png -Pierogi + piwo 0,3l -3x gałka lodów u Lenkiewicza -puszka coli 0,25l -baton kokosowy typu bounty -pączek -czekolada mleczna 60g -Big Mac+średnie fryty w domu: -drożdżówka z jabłkiem i [...]

[...] np powrot do domu, slub, maz w szpitalu czy inne takie zyciowe zakrety z ostatniego okresu ... zaczelo sie niewinnie, poklocilam sie z kumplem i nie mialam z kim chodzic na piwo Czwartek 12.08.10 Trening: Basen 40 dlugosci Sauna zapomnialam o burpee Posiłki: 1. sok marchewkowy, jajko, lniany, jabłko pare daktyli i suszonych sliwek 2. mielone [...]

[...] (300g), ale to tylko 65g białka... dobiłem twarogiem i odżywką. Ciężko z tym kurakiem, bo smakuje mi coraz mniej a próbuje go w różnych smakach i konfiguracjach. Wpadło piwo (ależ miałem ochotę na kolejne!), ale wliczyłem je to bilansu, więc chyba jestem rozgrzeszony.... Suplementacja: 100% Whey Protein (jako uzupełnienie białka w diecie) [...]

[...] ale to dlatego, że wieczorem idę do znajomych. Tam być może coś zjem, więc zostawiam sobie małe pole do popisu. No i niestety, będę musiała (chociaż też i chciała) wypić piwo - znajomi robili własne i zapraszają do spróbowania. Planuję wypić małą szklankę, max. 250ml. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1b2cbfe2dc7438482f252413e90832d.png Zmieniony [...]

[...] Suple O-3, ZMA _______________________________________________________________ Dzień 34-35 tydzień 5 19-20.05.2012 Był zlot moto /-)_ Były kiełbaski z ogniska, grill, piwo i zero treningów %-). Nie będę się rozpisywać, generalnie w weekend nie wypoczęłam }:-( W niedzielę był rower ok godz. i można by to podciągnąć pod interwały bo [...]

[...] trening był (Klata,barki,triceps), micha czysta więc zgodnie z planem. Potem w nocy balety. http://imageshack.com/a/img845/3766/2aju.png Na imprezie sporo wódki, drinków, piwo ... Ogolnie do spodu ;) + jak wracałem to nażarłem się jak świnia. Cheat day po całości ... Było tak : http://imageshack.com/a/img841/8290/e5j5.png + [...]

[...] razem wbiegamy na metę. I to wbiegamy. Zdziwiłem się sam, bo analiza tracka pokazuje mi, że finiszowałem 5'40" :-) Magia mety. :-) Dostajemy medale, koc termiczny, izotonik, piwo. Córa się poświęca i leci do budy po loda. k***a mać! Nie mam sumienia jej tłumaczyć, że nie powinienem... Wydaje własne pieniądze, leci biegiem i rzuca bluzę na ostatni [...]

[...] tutaj mówię, wystarczy spojrzeć na Twoje dania i wszystko wiadome btw. dobry był ten gyros? aaa i jakie piwka strzeliłeś? Jakieś ulubione? Ehh mam ogromną ochotę na jedno piwo. _kavva_ , jak mus to mus i wypraszam sobie, NIE mam zapalenia płuc tylko zapalenie oskrzeli! Jeszcze tego by mi brakowało! A co do cyca na teflonie bez dodatku oleju [...]

Trochę czasu mnie nie było. Weekend- miska nie liczona ale poza kilkoma "grzeszkami było całkiem ok" - wypite 1 piwo bezalko., 1 alkoholowe, 1 kawałek ciasta, 60 g paluszków "juniorków". Nie ćwiczyłam, ponieważ nie miałam na to czasu, a i zaistniałe sytuacje mi na to nie pozwoliły ... Był to trudny czas.{:-( Poniedziałek Trening B A. Martwy Ciąg [...]

Noo no ładnie się opierniczam :p W skrócie ostatnie 4 dni nie ćwiczone. W weekend wpadły chipsy, 1 piwo, 2 lody, domowa chałka ... także no nie za dobrze {{:-( Wczoraj nie cwiczyłam, byłam już zbyt zmęczona ale jadłam już ok. Dzisiaj jako trening: https://www.youtube.com/watch?v=Bwhl7iYCjj4 + [...]

Witam, Dzisiaj będą tu linki do diety, suplementacji i treningu (jak wrócę z zajęć). Proszę o cierpliwość. Banan Ok, rozumiem. Isoplus to naprawdę małe piwo. Co do chwili rozpoczęcia testu - ja jestem absolutnie do dyspozycji (nie mam żadnych poważniejszych obowiązków itp.) - problemem jest tzw. strategiczne roztrenowanie przed cyklem HST. [...]

[...] uciekło @@-) a może nie? Dorzucić coś ? 4. Pompki na razie damskie 12/9/6 Miska nie liczona i czysta poza jednym małym jajkiem czekoladowym a wczoraj muszę dorzucić do miski piwo i kilka chipsów Dziś:dzień rybno-bułkowy Jajówka z kawałeczkiem kiełbaski myśliwskej+pół bułki Sałata z dressingiem kupnym i łososiem(dwa kawałki)+pół bułki Ryba po [...]

[...] ale nic nie zmieniałam, bo po co @@-) Kolejna sprawa, że może u Ciebie to już nie ma co lecieć %-) Śmiecie w czasie rege chyba tylko raz były z okazji urodzin, gałka loda, piwo i kieliszek wódki z sokiem, a tak było czystko. Gorzej było w piątek wieczór, bo miałam wyjazd z pracy integracyjny i trochę alkoholu poszło, kawałek ciasta, a na [...]

[...] trening mi odpada wtedy...ale jakoś po dłuższej przerwie niż 1 dziń czuję się i widzę to tak jakbym trening dopiero skończył i taki podpakowany jestem. Oczywiście jak pije piwo to wode w miedzy czasie też :) ogólnie to jeszcze powiem że przydałby mi sie kompan do treningów. Ale kumple to tylko słomiany zapał..a jak przychodzi co do czego to [...]

[...] cieszy mnie kazdy dzien kiedy udaje mi sie wytrzymac w 100% na diecie. budze sie rano z lepszym humorem i checia do zycia. bo przedemtem mialam ciagle doły.. także walczę dalej. dzis miał byc trening silowy - i nici z tego wyjdą bo mam piwo integracyjne w pracy. bede pic sok pomidorowy ! Zmieniony przez - muffinek99 w dniu 2011-04-15 09:36:40

[...] ostatnio zacząłem jeść więcej nie zdrowego jedzenia w moim menu pojawiło się trochę słodyczy ( nie dużo co prawda), cola dość spora ilość ( wypiłem parę butelek po 2 l ) ,piwo ( nie dużo), więcej pieczywa , dużo kiełbasy z grilla itd. i efekt taki , że w sumie doszło około 1,5 kg , dziś się ważyłem i 86 kg:-( a co gorsza mam od razu większy [...]

KapiXXX, wiadomo, że jak coś się dzieje to lepiej do fizjo a tutaj po prostu chodzi o brak mobilności, od przyszłego treningu wdrażam ćwiczenia na mobilność albo zupełnie osobny dzień tylko na takie ćwiczenia ;-) WEEKEND TRENINGOWY Z uwagi na nieco luźniejszy weekend postanowiłem, że zrobię mocniejsze treningi i trochę pogotuję + powalczę z ochotą [...]

piwo to kox %-) kurde zrobilem zaj**isty trening a tu sasiad dzwoni czy nie przyjde na piwo no qwa %-) TOYSY nie martw sie ja z matmy tez raczej w plecy z kolosa %-)

[...] Dobrze tak wyjsc ze znajomymi odstresowac sie , posiedziec chwile , cos tam bujnac na parkiecie z dupeczkami;d Spotkalem kolezanke i tak sie trafilo ze miala urodziny , ona piwo ja cola... ale naszczescie kumata jest i nie musialem godzine tlumaczyc dlaczego nie bede chlal Fotki zarcia jakies tam wczoraj porobilem , powrzucam je dopiero [...]

a ja wróciłem właśnie z roboty buhahahaha po 12 h zapieprzu! ale za kilka dni wybywam z moją Lubą na 9 dni gdzieś i wiem tylko, że będzie grill codziennie, dużo spania, piwo i makabryczna ilość skakańska! pozdrawiam Was Kochani! pitt Waliszczku mój, jakoś w weekend wbijam się do Twojej piwnicy i zrobimy se jakiś trening i małe fotostory : [...]